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Les rendez-vous santé du jeudi : « Écrans : on en parle ?» Mme Isbelle FRENAY, sophrologue

Date : le Jeudi 26 novembre 2026

Lieu : Université Le Havre Normandie, Faculté des affaires internationales, nouveaux espaces partagés

Mis à jour le : 09/09/2026

Agenda

À partir du jeudi 24 septembre 2026, le Service de Santé Étudiante de l’Université Le Havre Normandie propose chaque jeudi à 12h30 « Les rendez-vous santé du jeudi ».
Ouverte aux étudiants comme aux personnels, cette action prend la forme de temps d’échange conviviaux avec des professionnels de santé et du médico-social autour de thématiques variées dans un cadre informel et dans un temps court en 30 min, en petit groupe. Aucune inscription n’est nécessaire : venez selon vos envies et vos disponibilités.
Les thématiques sont variées : sophrologie, alimentation, accès aux droits, gestion des émotions, vaccinations, sommeil, hygiène bucco-dentaire, écrans, cycle menstruel, sport-santé ou encore contraception.

Un rendez-vous hebdomadaire, libre et accessible

Rendez-vous tous les jeudis, de 12h30 à 13h, dans les nouveaux espaces partagés du bâtiment des Affaires internationales.

L’objectif : permettre à chacun de s’informer, poser ses questions et échanger librement avec des professionnels, dans un cadre convivial et sans inscription.

Entrée libre, ouvert à toutes et tous

Programme :

– 26 novembre 2026 : « Écrans : on en parle ?» Mme Isbelle FRENAY, sophrologue

Smartphone, ordinateur, réseaux sociaux, séries… Les écrans occupent une place importante dans notre quotidien. Mais comment savoir si notre usage est adapté à nos besoins ? Et surtout, comment retrouver un équilibre sans pour autant renoncer aux écrans ? À l’occasion de l’atelier « Écrans, on en parle », venez interroger votre rapport aux usages numériques et découvrir des pistes concrètes pour faire évoluer vos habitudes.

Addiction, dépendance : de quoi parle-t-on ? L’atelier permettra de mieux comprendre les notions d’addiction et de dépendance, mais aussi de prendre du recul sur ses propres pratiques. Utilisons-nous les écrans de manière choisie ou avons-nous parfois tendance à les consulter de façon automatique ou passive ? À partir de situations du quotidien, les participants pourront identifier leurs habitudes et réfléchir à ce qui pourrait être amélioré.

Des conseils pour changer ses habitudes : Comment passer moins de temps sur son téléphone ? Comment réussir à lâcher les écrans le soir ? L’atelier proposera des outils et stratégies simples pour modifier progressivement ses habitudes et retrouver une utilisation plus maîtrisée des écrans. L’objectif n’est pas de supprimer les écrans, mais de privilégier une connexion choisie plutôt qu’une connexion passive, en réfléchissant notamment aux alternatives possibles aux activités numériques. La rencontre permettra également d’aborder les bénéfices de la déconnexion numérique sur la santé et le bien-être.

Faut-il supprimer les écrans ? Non ! L’atelier sera également l’occasion de déconstruire certaines idées reçues, notamment l’idée selon laquelle il faudrait supprimer complètement les écrans ou qu’une « addiction aux écrans » serait nécessairement irréversible. L’objectif est plutôt de trouver un équilibre adapté à chacun et de reprendre progressivement la maîtrise de ses usages.

Au programme : un petit quiz, des échanges et une fiche de conseils pratiques à conserver pour poursuivre la réflexion après l’atelier.

Pour aller plus loin :

Le podcast de France Culture « L’impact des écrans » propose plusieurs épisodes consacrés aux effets et aux usages du numérique.

Un ouvrage est également recommandé : Doser les écrans en famille, First Éditions.

Plus d’informations sur les autres dates :